Este blog se prepara con el propósito de proveer información a todo estudiante que así lo necesite, sobre las siguientes áreas de consejería: personal/social, académica y ocupacional.
El inventario de intereses es una herramienta útil para aquellas personas que están
teniendo dificultad en hacer una toma de decisión que lo que quieren
estudiar o trabajar. Si este es tu caso, puedes hacer click en miproximopaso.org y te llevará a la pagina mostrada arriba. Una vez en esta página seleccionarás la
tercera opción: díganos lo que le gusta hacer. Una vez contestadas las
preguntas, le ofrecerá alternativas de empleo basado en sus gustos y
preferencias.
Para cualquier duda o pregunta referente a este inventario de intereses puede
comunicarse al de144045@miescuela.pr o al 787-830-2025 con la Sra. Vanessa
Reyes, consejera profesional en el
horario de Lunes a Viernes de 8:00am-3:00pm.
¿Has
sentido que te controlan las emociones? ¿Que a veces actúas de manera no
adecuada a la situación? ¿Quieres saber cómo puedes controlar las emociones y
no permitir que estas te dominen a ti?
A continuación, veras un video donde conocerás
que es la inteligencia emocional y como puedes tomar el control de tus
emociones para tener una mejor calidad de vida.
Si te sientes sobrecargado y que necesitas con quien hablar, puedes comunicarse a este email:
En la sociedad en que vivimos es inaceptable y penalizado por ley golpear a otra persona sea hombre o mujer. Parte del respeto es que si hay un conflicto pueda ser trabajado sin llegar a la agresión.
La agresión es una falta de respeto hacia otra persona. Y lo que yo hago habla de mi, si yo agredo a otros, yo soy un irrespetuoso y una persona que tengo pocas herramientas para manejar un conflicto.
La agresión nunca debe ser la primera opción. En la escuela hay todo un proceso a seguir cuando esta sucediendo algo que te hace sentir mal, incómodo y necesitas ayuda para trabajarlo.
Proceso a seguir dentro de la escuela
1. Maestros
2.Guardias de la escuela
3. Personal de apoyo (consejeros, trabajadores sociales)
4. Directores escolares
Como puedes ver, no hay excusa para llegar a la agresión. Una agresión también es una falta al reglamento escolar, así que si agredes a alguien, puedes ser penalizado dentro de la escuela y también al ser una falta a la ley puedes ser penalizado por la ley.
Respeta a otros y si alguien te falta el respeto, busca ayuda.
Desarrollar la confianza y la credibilidad con integridad (consistencia entre las creencias, palabras y acciones), honestidad (veracidad, sinceridad y franqueza), cumplimiento de promesas y lealtad (fidelidad a la familia, a los amigos y al país).
tomado de http://josephsoninstitute.org/spanish/seispilares/
Pregunta de este mes para reflexionar:
¿Soy una persona confiable?Si admites que no lo eres,
¿quieres llegar a serlo?
Si la contestación es si, busca más información en la Oficina de Consejería y Orientación
¨Algunos solo tienen su palabra, pero con eso les vale.¨
¨La mayoría de las buenas relaciones se basan en la confianza y el respeto mutuos. Mona Sutphen¨
¨Aquel que es descuidado con la verdad en asuntos pequeños, no puede ser confiable en asuntos importantes. Albert Einstein¨
Tomado de: https://www.psicoactiva.com/blog/100-frases-la-confianza/
A través del tiempo podemos ver o hemos experimentado la falta de concentración y lo fácil que se distraen las personas. En ocasiones lo podemos decir de otros o de nosotros mismos.
La realidad es que cada día más difícil poder concentrarnos y lograr la atención de otros cuando es necesario. Por esta razón escribo este artículo, con el propósito de proveer estrategias y técnicas para mejorar la concentración.
1. Lo primero es que si eres tu el que necesita concentrarse, aprende a proveerte los acomodos que necesites. Por ejemplo, si se que me distraigo con facilidad en cualquier sitio, procuro sentarme al frente para no distraerme con todo lo que pasa detrás de mi.
2. Existen varias páginas web que ofrecen recomendaciones, por eso es importante que si te das cuenta que no te puedes concentrar bien, busques información adicional a la que se te proveerá aquí.
3. Entre las técnicas más recomendadas para mejorar la concentración se encuentran (haz click sobre ellas para que puedas conocer cuáles son):
Sopa de letras
Dibujos que tengan números y requieran que los traces para saber cual es el dibujo
Dibujo sorpresa
Juegos de mesa (ej. Dominó, requiere que contar y predecir que tiene o no tu contrincante).
Juegos de diferencias (halla las diferencia entre dos dibujos muy parecidos)
Laberinto
4. Cuando estés en clase y te distraigas debes tu mismo hablarte y decirte que es importante que prestes atención para evitar que te pierdas y luego fracases en el examen. Debes decirte que habrá un tiempo (en almuerzo) para poder jugar y hacer las cosas que no puedes hacer ahora, porque ahora es tiempo de estudiar.
La realidad es que hay personas que te dirán la importancia de que atiendas a las clases pero si no te convences a ti mismo de que es importante continuarás distrayéndote, lo cual puede provocar hasta que fracases en el grado.
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Utiliza estas estrategias y la técnica del semáforo que se encuentra en este blog para poder reflexionar sobre tus acciones y sobre que puedes hacer para mejorar.
Como hablamos en la publicación anterior, en ocasiones cuando nos da coraje, paga el que menos se lo merece y decimos cosas de la cual nos arrepentimos más tarde. Otra técnica que se puede utilizar para evitar salirnos de control, es la técnica del semáforo: Para, Piensa y Actúa.
Este dibujo fue tomado de: http://juegosdimensionpersonal-social.blogspot.com/2015/11/actividades-para-trabajar-las-emociones.html
Nuestro cerebro tiende a reaccionar con poca información a las situaciones que se presentan logrando de esa manera que en la mayoría de las veces se reaccione de forma inadecuada.
¿Conoces a alguien que ha actuado de una forma exagerada ante una situación presentada? Probablemente su cerebro interpretó la situación con muy poca información y la relacionó con un suceso pasado donde se presentó peligro.
Por esta razón es que es muy importante detenernos antes de actuar y pensar racionalmente lo que esta sucediendo y porqué me siento de esa manera. Luego, buscar cual puede ser la manera correcta de reaccionar a esa situación sin que hayan consecuencias negativas y por último, actuar.
Ejemplo: Marianita llegó hoy al salón y cuando la saludé me ignoró y me dijo que la dejara en paz.
Paso 1: Me detengo. Probablemente sienta muchos deseos de decirle que es una mal educada y que no la vuelvo a saludar y muchas cosas mas. Pero recordemos que estamos aplicando la técnica del semáforo que por ahora lo primero que haremos es: detenernos.
Paso 2: Pienso. Probablemente Marianita tenga problemas en su casa, sus padres pelearon ayer y dijeron que se querían divorciar. Puede ser que Marianita se haya enterado que un familiar muy querido de ella esta enfermo y pronto va a morir. No sabemos que le pasó a ella, pero por lo que pudimos observar mientras nos detuvimos, Marianita se siente triste y molesta, al parecer no sabe que hacer con esos sentimientos y cuando le hablaste la pagaste tu. No le pagues con la misma moneda, primero vamos a averiguar que le pasa a Marianita, porque usualmente ella no es así contigo.
Paso 3: Actúa. Le preguntas: ¿Marianita, te pasa algo? Tu no eres así, te noto diferente, como si algo te molestara o estuvieras triste. ¿Te puedo ayudar en algo? Marianita comienza a llorar y te cuenta que ayer no pudo dormir porque sus padres estuvieron peleando toda la noche. Hoy cuando se despertó se dio cuenta que su papá no estaba. Al parecer, su papá se fue de la casa.
Esta situación pudo haberse salido de control fácilmente si no se hubiera utilizado esta técnica. La realidad es que cuando utilizamos la técnica del semáforo, podemos ser mejores amigos, familiares y personas para nuestra sociedad.
Ejercicio de práctica:
Estas buscando un sitio y le preguntas a una persona que está de espalda si te puede ayudar a conseguir el sitio. La persona te ignora completamente. Como piensas que no te escuchó dices con permiso pero la persona nuevamente actúa como si no existieras. Ya te estas molestando porque sientes que es una falta de respeto, y tu no tratarías a nadie así. Comenta en esta publicación como aplicarías la técnica del semáforo y como crees que termina esta historia.
Este dibujo fue tomado de: http://elbapsicologas.blogspot.com/
A veces dejamos que el coraje nos domine y herimos a personas significativas para nosotros. Para que esto no te pase, pon en práctica la técnica de la tortuga. No dejes que te domine el coraje, toma el control de tu mente.
Una buena manera de aprender nuevas cosas es a través de canciones. En el siguiente video repasarás como puedes manejar tu coraje.
Según Erick Erickson, en su teoría del desarrollo psicosocial, existen ocho etapas de desarrollo por la cual, por lo general, la mayoría de los seres humanos, hombres y mujeres desde el nacimiento enfrentan.
En la cuarta etapa, llamada industriosidad vs. inferioridad (5 años hasta los 13 años aproximadamente), el niñocomienza el proceso de experimentar, planificar y compartir. En esta etapa es importante que los estudiantes se sientan exitosos, porque de poseer un bajo aprovechamiento académico, vence el sentimiento de inferioridad, la cual afectará posteriormente en las próximas etapas.
Si desde pequeño el/la
niño/a no siente que tiene éxito en las cosas que hace,
entonces crecerá sintiendo que nunca podrá alcanzar el éxito. Por eso es tan
importante que papá, mamá o el encargado se involucre en el proceso de estudio,
hasta que el estudiante pueda hacerlo por si mismo y el padre, madre o
encargado pase a un rol de supervisor en el proceso de estudio en casa.
Sin
embargo siempre está el estudiante que decide voluntariamente que no quiere
estudiar, que no es importante para el/ella, no
copia en clase y no se preocupa hasta
que casi se acaba el semestre y se encuentra con la realidad del fruto de su
esfuerzo.
Si esto te ha sucedido a ti, recuerda que todo lo que hagas tendrás consecuencias positivas o negativas dependiendo de tu esfuerzo. Pregúntate lo siguiente:
¿Estoy esforzándome lo suficiente en las clases?
¿Estudio en casa todos los días?
¿Es una prioridad para mí los estudios?
¿Quiero ser exitoso en la vida?
Si en la última pregunta contestaste que si, entonces debes trabajar desde ahora en contestar el resto de las preguntas con un si. Solo tienes que tomar una decisión.
Para más información puedes comunicarte con el consejero (a) de tu escuela.
